这叫全装负重深蹲，虽然看起来简单，但坚持下来很难，是一种高强度训练。据下士李耀鑫介绍，杠铃最轻的有20公斤，最重的有40公斤。训练时，由教练员吹哨，一个哨音做一次负重下蹲，30分钟后交换，一个早操至少要做400次。
责任编辑：岳旭
来源：中国军网 发布：2017-08-17 17:32:00
这叫全装负重深蹲，虽然看起来简单，但坚持下来很难，是一种高强度训练。据下士李耀鑫介绍，杠铃最轻的有20公斤，最重的有40公斤。训练时，由教练员吹哨，一个哨音做一次负重下蹲，30分钟后交换，一个早操至少要做400次。