来源：中国军网 作者：郝鑫鑫 陈明升 崔梦轩 王克斌 强天林 发布：2016-05-27 14:38:47
5、转髋交叉步
要求：双脚分开站立，与肩同宽，或略宽于肩，通过转髋的方式实现身体的侧向运动（双腿交叉侧行）。
目的：舒展髋关节和胯部肌肉。
