来源：中国军网 作者：郝鑫鑫 陈明升 崔梦轩 王克斌 强天林 发布：2016-05-27 14:38:47
7、升级版高抬腿跑
要求：双膝高抬，在高抬腿动作的基础之上，大小腿充分折叠，脚跟接触臀部。
目的：全面激活腿部肌肉。
