面对单杠不要溜,读懂秘籍666

来源:中国军网 作者:张传硕 发布:2017-09-26 11:16:44

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基础练习3:双杠臂屈伸

双手分别握杠,两臂支撑在双杠上,头正挺胸顶肩,躯干、上肢与双杠垂直。肘关节慢慢弯屈,同时肩关节伸屈,使身体逐渐下降至最低位置。稍停片刻,两臂用力撑起至还原。

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责任编辑:赵阳

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