俄式挺身。
百说不如一练，姚玉明立即行动起来。他请人制定专门训练计划，一有空闲就往健身房跑，杠铃划船锻炼背阔肌、仰卧起坐提升腹部力量、哑铃弯举强化肱二头肌，为了练习手上抓力，他让人用背包绳把双手绑在单杠上……
就这样，无论刮风下雨，每天训练雷打不动。几年时间下来，手掌掉皮、起血泡、长茧，再掉皮，再长茧，手臂力量也随之水涨船高。
宝剑锋自磨砺出，梅花香自苦寒来。晋级下士那年，姚玉明成功“逆袭”，夺得该旅引体向上课目冠军，而且连续卫冕6年。如今，他已成为有名的“体能教员”，为战友讲要领、说技巧、授经验，带领连队体能成绩节节攀升。
（王东刚、阳吉成、张阳 摄影报道）
责任编辑：于海洋
