来源：解放军报 发布：2014-02-10 17:14:28
男兵们钟情于擒拿格斗训练。特约记者 周汉青 摄
体能训练不能光想减肥塑身，更要瞄准战场需要——
体能训练指向实战化
香港国际地位突出，战略价值重要，要求官兵坚决维护香港的长期繁荣稳定，完成以履行香港防务为中心的各项任务。
“作为驻港部队的兵员训练基地，我团组建20年来，先后为驻香港陆海空三军培养输送学兵27000余人，预提指挥士官3500余人。”该团政委周文军说，“从体能课目开始，我们就坚持训练实战化，严格要求入伍就要准备打仗、新兵也要坚决打赢。”
“乐施毅行者”群体是该团体能训练实战化的一个先进典型。“乐施毅行者国际远足竞赛活动”是香港一项慈善筹款活动，世人皆可自愿组队参赛。但因有些香港市民对驻军部队发出“文明可嘉，威武如何”的质疑，代表驻军参赛并夺冠就成了该团展示强健体能的任务。
针对“在48小时内翻越香港22座山，跑完102公里麦理浩径”的赛制规定，他们制定了魔鬼体能训练方案，对参赛队员进行极限体能训练，最终力挫各路高手，连续三年夺冠，改写了这项赛事从无华人夺冠的历史。
经过实战化体能训练，该团不仅男兵能打仗，女兵也攻势凌厉。2012年5月1日，驻港部队“军营开放日”当天，该团组建的首支女子特战排亮相，便以特技驾驶、擒拿格斗、精确狙击等技能，惊艳全场。面对鲜花和掌声，特战队员郭娅君感慨：从娇娇女到钢铁女战士的转变，得益于高强度的实战化体能训练。
其实，这支女子特战排从组建到亮相，只有短短的5个月。在100多天的封闭集训中，女兵们每天一趟3000米跑、600米蛙跳、1000次马步推砖、1000次击打沙袋，每天都要组织俯卧撑、引体向上、百米冲刺、往返跑等强化训练，每3天还要考核10公里武装越野。实战化训练，使特战女兵们迅速积聚了充沛的体能。
如今，徒手制敌、陡壁攀登、特技驾驶、运动射击，这些往往令男兵都望而生畏的特种作战训练课目，她们也都能轻松拿下。 （特约记者周汉青、谭志高）