联考通关秘笈在此,拿好不谢!

来源:中国军网 作者:郝子豪 樊晨 黄夏立 发布:2017-04-14 15:11:39

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联考,作为学员毕业前军事素质的一次综合考量,对于他们来说是一场砥砺自我、检验自我的硬仗。然而部分学员在长期备战训练中感到些许迷茫,眼前只有“练练练”,没能掌握克敌制胜的法宝,成绩停滞不前,自信严重受挫。面对联考这场步步紧逼大比拼,何不在最后冲刺的日子里学些技巧呢

四百米障碍

军校盛传着这样一句话——你离优秀只差一个四百米障碍的距离。四百米障碍要达到优秀,就要仔细研究每一个动作要领。这个高低起伏充满“羁绊”训练课目对身体协调性、肌肉爆发力和耐力等都是高难度考验。只有通过反复训练,才能提高。我们不仅需要通过做俯卧撑、拉单杠等多种方式加强上肢力量,更要加强短跑训练,只有这样,才能成为障碍场上的“飞人”。

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责任编辑:赵阳

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