特战女兵马严为战友讲述”三过草地“的故事。

“现在，青春是用来奋斗的；将来，青春是用来回忆的。”一次教育中，习主席的这句话对马严的心灵产生极大触动。她暗自发誓，我一定要成为三连最优秀的士兵，绝不给自己的青春留下遗憾和悔恨。

武装越野跑不动时，马严一次次狠咬手臂坚持到终点；攀登训练，她手上老茧摞着老茧、伤疤摞着伤疤；伞降实跳前，她嘴里说不怕，悄悄地上了四五次厕所，还是两眼一闭跳出舱门……

凤凰涅槃，浴火重生。一年后，马严被集团军评为“特等狙击手”“优秀教练员”，特战“火凤凰”名至实归。看到电视中女儿的精彩表现，马严父母喜极而泣：“以前，这孩子可不让我们省心，到部队没几年像变了个人似的，还是部队改造人啊！”