技能三：方格梯
技能说明：在高4米、宽3米的区域内设置30个60×60的方格，受训者身体呈弓形，利用双手的拉力和两腿的蹬力向上引体。
难度系数：
臂力★★★
协调性★★★★
柔韧性★★★★
危险系数：★★★
责任编辑：赵阳
来源：中国军网 发布：2017-08-23 09:36:54
技能三：方格梯
技能说明：在高4米、宽3米的区域内设置30个60×60的方格，受训者身体呈弓形，利用双手的拉力和两腿的蹬力向上引体。
难度系数：
臂力★★★
协调性★★★★
柔韧性★★★★
危险系数：★★★