秘诀七：折返跑。折返跑锻炼的是我们的瞬间爆发力以及身体的平衡能力，在瞬间加速和瞬间减速再瞬间加速的途中，身体的各个部位都处于紧绷状态，还要高度平衡，以确保在时间更短的情况下跑完折返跑，这一运动在开始之前一定要充分的活动脚腕，以免受伤。
责任编辑：孙智英
来源：中国军网 发布：2017-04-14 10:01:33
秘诀七：折返跑。折返跑锻炼的是我们的瞬间爆发力以及身体的平衡能力，在瞬间加速和瞬间减速再瞬间加速的途中，身体的各个部位都处于紧绷状态，还要高度平衡，以确保在时间更短的情况下跑完折返跑，这一运动在开始之前一定要充分的活动脚腕，以免受伤。