第三种：举轮胎
方法：马步扎稳，将轮胎靠在双腿上，双手握住轮胎内侧，利用腰部力量和臂力将轮胎举至头顶，身体直立，双臂伸直举起轮胎。
锻炼部位：双臂 腰部
注意事项：将轮胎举至头顶时是手臂和腰部要同时发力，不然很难举过头顶。这个项目老兵和士官的标准也不一样，士官举的轮胎可要大一号哦，但士官也丝毫不落后。
责任编辑：孙智英
来源：中国军网 发布：2017-11-21 10:38:09
第三种：举轮胎
方法：马步扎稳，将轮胎靠在双腿上，双手握住轮胎内侧，利用腰部力量和臂力将轮胎举至头顶，身体直立，双臂伸直举起轮胎。
锻炼部位：双臂 腰部
注意事项：将轮胎举至头顶时是手臂和腰部要同时发力，不然很难举过头顶。这个项目老兵和士官的标准也不一样，士官举的轮胎可要大一号哦，但士官也丝毫不落后。