第五种：翻轮胎
方法：双脚站稳，身体前倾，双手抓住轮胎，开始抬起轮胎，轮胎边缘向上、向前移动的距离是相同的，它会沿一条弧线移动，与开始时的水平面和竖立时所在平面成45度角。
锻炼部位：双臂 双腿 腰部
注意事项：背部保持紧张，尤其是下背部，不要拱起。不要用力过猛，小心闪到你的腰。
责任编辑：孙智英
来源：中国军网 发布：2017-11-21 10:38:09
第五种：翻轮胎
方法：双脚站稳，身体前倾，双手抓住轮胎，开始抬起轮胎，轮胎边缘向上、向前移动的距离是相同的，它会沿一条弧线移动，与开始时的水平面和竖立时所在平面成45度角。
锻炼部位：双臂 双腿 腰部
注意事项：背部保持紧张，尤其是下背部，不要拱起。不要用力过猛，小心闪到你的腰。