2 三肿三消，才上云霄

　　伞兵都知道“三肿三消”。

　　只有双腿经受了从肿到消、从消到肿、再从肿到消的历练后，才有可能领取上飞机跳伞的通行证。

　　上机前，一般要经过3个月的地面魔鬼训练，包括体能、地面伞降动作、吊环和叠伞等课目。

　　女队员们每年的跳伞训练任务是80-100次/人，而每个跳伞日至少要跳3次。因此，女队员要准备3具主伞，再加上1具备伞、伞刀、头盔、背囊等，共55公斤，一背就是大半天。且不说离机、降落、着陆时的消耗，光是负重，普通壮汉都难以承受。

　　因此，伞降前，先要进行严格的体能训练。每天，要完成两个5公里加5个100（俯卧撑、仰卧起坐、高抬腿、深蹲、举哑铃各100次），后来又增加到5个150……

　　“离机——准备！”这天，记者在训练场上看到，教官一声令下，队员们迅速将两脚分开25-30厘米，身体斜55度，全身紧缩一团，双手抱在胸前。这个动作，一般人坚持10分钟便大汗淋漓，坚持20分钟可能昏倒。但女兵们身体凝成一尊雕塑，一坚持就是十几分钟，直到教员喊“跳！”，再依次从80厘米高的平台上跳下。

　　这样爬上跳下，每天不下100次。在不断的“跳、跳、跳”中，姑娘们的腿肿了。吃饭时，扶着桌子才能坐下；睡觉时，要用双手把腿搬上床。

　　吊环训练难度最大。主要是练习伞降姿势、增强双腿着陆的承受力。队员站在平台上，两手分别抓住3米处高悬的吊环，荡出去，到正立位时，松手、展腰，“啪”地立于地上。这个动作，男兵第一次做都怕。一次不行，再来一次，女兵们练着练着，动作越来越协调……

　　地面训练的关键环节是叠伞。叠一具伞，分解动作有100多个，队员樊京伟说，起初要40多分钟，一练一整天，一天反复练习几十次。

　　那时正是夏天，怕晒的女兵们抹上厚厚的防晒霜，可到了叠伞场，没几分钟，脸上的防晒霜都随汗水滴到地上。到后来，姑娘们干脆不抹了。“那段时间，大伙晒得可真黑。”东北女孩李征笑着说，晚上熄灯后，只看到一排白色的牙齿“飘”进宿舍。

　　经过反复训练，队员们叠一具伞只需18分钟，比25分钟的合格线要快7分钟。